当心!不要让肺气肿 影响我们的呼吸

 

来源:西安华西医院胸膜病 | 2016-11-07 09:36
    肺气肿是指终末细支气管远端的气道弹性减退,过度膨胀、充气和肺容积增大或同时伴有气道壁破坏的一种病理状态.
 
    肺气肿一开始并没有明显的不适症状,因此人们可能觉得危害不大,但随着病变的加重,肺气肿的危害性就会慢慢渗透,一旦肺部遭破坏,所剩余的组织不能维持身体输氧的功能,极易发生猝死.
 
    我们是用肺来呼吸的,如果我们的肺出现了这样或那样的问题,肯定会影响到我们的呼吸,所以小编带来了一套呼吸体操,来帮助大家预防和治疗肺气肿.
 
    第一节,压腹呼吸:自然站立,两手叉腰,拇指在后,四指在前.呼气时,主动收腹,两手四指加压于腹部,同时两肘关节向前靠拢,以约束胸部;吸气时,两肩向后扩胸,以增加肋骨活动幅度,重复两个八拍.
 
    第二节,压腿盘膝:左腿向左侧前方跨出一步成左弓箭步,重心在中,两手扶左膝,重心向前落于左足,向下压腿,有节律地重心前后移,重复八次;换右腿,方法同上,亦重复八次.
 
    第三节,单举呼吸:自然站立,两手于腹前平屈,手心向上,手指相向.吸气,一臂经腹、胸上举,翻掌成托掌,臂紧贴头侧,尽量向上,另一臂手心转向下,同时贴体侧下伸,用力下压;呼气时还原,换另一臂上举,做法同上,重复做四个八拍.
 
    第四节,抱球:两腿分立与肩同宽,半蹲成骑马式.两手在右边做抱球状,体向右转,同时重心右移,右手在上.体向左转,到左边后再换左手在上,右手在下,同时重心左移.作四个八拍.
 
    第五节,托天呼吸:自然站立,两手于腹前平屈.两手向上伸直,手心向上,如托天状.以腰为轴,向左旋腰,共做八次;向右旋腰,共做八次.
 
    第六节,蹲式呼吸:自由站立,两足并拢.下蹲时呼气,足跟不离地,同时两手扶住膝关节,肘关节在外;起立时吸气,同时两手侧平举,两个八拍.
 
    第七节,甩打:放松,自然站立.上体以腰为轴,同时以腰带动肩再带动两臂放松摆动,当腰向左转动的瞬间,带动左前臂和手甩打腰背部(命门穴附近),右前臂和手甩打腹部;腰向右转动的瞬间,方法同上.
 
    第八节,捺腹呼吸:自然站立.

 

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